Sarankan diet yang membuat Anda bugar

Nutrisi yang benar adalah suatu keharusan. Luangkan waktu untuk jual drip sweet, menemukan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Setiap orang memiliki beberapa persyaratan yang serupa, tetapi setiap orang mengambil nutrisi dan memeliharanya secara berbeda. Temukan solusi terbaik untuk Anda. Berikut adalah beberapa tips yang menurut orang lain bermanfaat. Selamat membaca!

Siapkan makanan Anda sendiri. Dengan menyiapkan makanan di rumah, alih-alih makan di luar, Anda dapat dengan mudah mengontrol kalori dalam makanan Anda. Anda dapat membuat perubahan bahan sehat dan melacak jumlah lemak dan garam dalam resep.

Alih-alih makan makanan manis, seperti kue dan es krim, cobalah rekan yang lebih sehat. Ganti cookie dengan barang-barang seperti granola, gandum, sereal dan bar buah. Untuk es krim, cobalah makan yogurt rendah lemak atau rendah lemak. Pilihan-pilihan ini tidak hanya lebih baik dari rasa tidak sehat, tetapi Anda bisa mendapatkan nutrisi seperti zat besi, kalsium, serat dan banyak lagi dalam makanan Anda.

Misalkan Anda memutuskan untuk makan daging atau tidak. Ada dua jenis pemikiran. Yang pertama adalah apakah daging adalah makanan “bersih”. Apakah Anda melarang “peternakan industri” dalam kondisi beracun? Apakah sarat dengan hormon, nitrat, dan nitrat? Jika demikian, itu bukan makanan sehat. Pertimbangan lain adalah moral. Ini adalah keputusan yang lebih kompleks dan pribadi.

Minta dokter Anda untuk memeriksa kadar mineral dan vitamin dalam darah dalam aliran darah Anda. Minta ujian lengkap. Dengan begitu, jika Anda berpikir ada sesuatu atau sesuatu yang hilang, Anda dapat segera mulai mengambil langkah untuk mengubah diet Anda agar tetap sehat.

Saran nutrisi yang baik adalah mencoba makan lebih banyak makanan yang mengandung alkali dan menghindari makanan yang mengandung asam. Makan terlalu banyak makanan kaya asam bisa mengganggu keseimbangan tubuh dan membuat Anda sakit. Beberapa makanan alkali yang baik adalah kacang-kacangan, artichoke, dan pisang.

Jika anak Anda tidak suka makan sayur atau buah-buahan, cobalah menjadi kreatif untuk memakannya. Campurkan beberapa irisan lada atau brokoli dengan saus spageti. Anda dapat memotong beberapa buah dan mencampurkannya dengan sereal bayi Anda. Jika mereka dicampur dengan makanan yang benar-benar mereka sukai, mereka cenderung makan makanan sehat.

Ketika orang keluar untuk makan, sudah biasa memesan lebih awal. Seringkali, makanan pembuka tinggi kalori atau lebih dan Anda harus makan sepuasnya. Alih-alih meminta sesuatu yang mungkin merupakan makanan itu sendiri, mintalah salad untuk datang sebelum makan.

Saran nutrisi yang baik adalah berinvestasi dalam botol bayi. Botol pengocok adalah cara yang bagus untuk mentransfer protein shake dan siapa pun yang bekerja dengannya sangat berharga. Ini biasanya tersedia dengan harga murah dan, jika dirawat, bisa bertahan lama.

Ketika Anda ingin menambah berat badan, Anda harus melakukannya dengan cara yang sehat. Ketika Anda makan lebih banyak kalori saat Anda bisa membakar, berat badan Anda bertambah. Lemak adalah bahan umum dalam makanan kita dan mengandung kalori dua kali lebih banyak daripada protein atau karbohidrat. Agar tetap sehat, Anda perlu mendapatkan kalori ekstra dari sekelompok manfaat nutrisi, bukan hanya lemak.

Mendapatkan informasi nutrisi yang tepat itu mudah. Bagi kita yang pertama, makan makanan yang seimbang adalah ide yang bagus. Anda perlu menjamin sekitar 15 hingga 20% protein, sekitar 20 hingga 30% lemak dan setidaknya 50 hingga 55% karbohidrat. Ini akan membuat tubuh Anda terasa segar dan murni.

Kami berharap saran di atas dapat membantu Anda melakukan perubahan pada diet Anda. Nutrisi yang baik dapat mengubah pandangan hidup Anda. Luangkan waktu untuk menemukan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Anda tidak akan menyesal menghabiskan waktu.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>